熱中症にご注意を☀
こんにちは。
毎日とても暑い日☀が続きますね。
熱中症に気を付けてお過ごしください。
暑さの厳しい10時くらいから15時くらいまではなるべく出かけるのを控え、出かけるときも陽ざしを避けるなどしましょう。
また、汗をたくさんかくと思いますので、適宜水分・電解質の補給をするようにしましょう。
屋内であっても熱中症になることはあります。
エアコンなどを上手に使いましょう。
室温は、外気温より４～５℃低いもしくは26～28℃が目安です。
湿度は40～60％くらいが良いでしょう。
熱中症かな、と思ったら、涼しい場所で休息をとり、水分とナトリウムの補給をしましょう
体表面をぬらして風を送ってあげれば、気化熱で冷やすことが可能です。
ぐったりしていて全身状態が悪いときには、急いで医療機関🏥を受診して下さい。
熱中症☀に気を付けて、楽しい夏休み🍉をお過ごし下さい。
さくらキッズくりにっく
（世田谷区桜新町の小児科）
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